あなたの人生変えてみせます！本当に痩せた驚愕のダイエット方法お教えします>1日の摂取カロリーを抑えるコツ

基礎代謝量を計算したところで注意して頂きたい事はこの数字と
いうのは１日の摂取カロリーの最低必要カロリーであってこの数
字を下回るような目標はしていけないという事です。

そしてさらに気をつけなくてはならないのは、この数値はあくま
でも標準体型の人の事であってメタボ、つまりデブには当てはま
らないという事実です。

では、ちなみにデブの標準的基礎代謝量はどの程度になるのか？

例えば３５歳で体重が１００キロの人の場合の基礎代謝量はどう
なのかというと２，３３０kcal程度です。

これを出来るだけ標準体型の人の基礎代謝量である１，５００kcal
に近づけようとするのですから痩せて当たり前なんです（笑）
もしこの数値を下回る事になった場合には栄養が不足してしまい
意外な事ですが、痩せる効率が落ちてしまいます。

何故そのような事が起こるかというと、身体が栄養失調のような
状態になると人間の身体というのは自然にエコモードに入り急速
に基礎代謝量が落ちるように出来ているからなのです。

そして効率という事を考えるならば運動として痩せていこうとす
ればある程度の体力があった方がかえって良いと思います。